4.8 sobre 5 (1.400 valoraciones)
Español
5 horas
Confirmación online
Cancelación gratis
¿Quieres aprender cómo iniciarte al Trail Running y en montaña en Málaga?
¿Quieres aprender e iniciarte en la montaña practicando trail running? Desde La Garganta Activa impartimos un taller teórico-práctico donde aprenderás a cómo empezar a correr y caminar por montaña de forma segura, eficiente y sobre todo disfrutando al máximo del entorno natural, en este caso en un lugar ejemplar para su inicio: El Paraje Natural Desfiladero de los Gaitanes (El Chorro – entorno Caminito del Rey)
Aprenderás desde cero con profesionales de montaña todo lo necesario para moverte con seguridad, prevenir lesiones, ganara resistencia y disfrutar la naturaleza sin riesgos.
¡Reserva tu plaza online!
Conoce las condiciones de compra
¿Por qué iniciarte en montaña y trail running?
Si siempre has querido probar el trail running, el senderismo deportivo o mejorar tu técnica en montaña, este taller está diseñado para ti.
¿Qué aprenderás en nuestro taller teórico-práctico de iniciación en la montaña y trail running?
El taller está dividido en 6 módulos:
- Módulo 1-Técnico y material: uso correcto de bastones, colocación de mochila y material adecuado.
- Módulo 2-Movimiento eficiente: técnica de subida y bajada, control visual del terreno, postural corporal y trazadas más seguras.
- Módulo 3-Nutrición e hidratación, hablaremos sobre qué comer antes, durante y después del entrenamiento, energía sostenida en rutas y prácticas de hidratación inteligente.
- Módulo 4-Preparación física: fortalecimiento específico, activación previa, estiramientos y prevención de lesiones.
- Módulo 5-Seguridad y orientación: planificación de itinerarios, nociones básicas de orientación en mapas, señalización, evaluación del riesgo, además de uso de apps recomendadas.
- Módulo 6-Ética ambiental: principios Leave No Trace y respeto por fauna, flora y entorno.
+ Parte práctica en montaña: Vivirás lo aprendido directamente en el terreno real, aplicando técnicas en el Paraje Natural Desfiladero de los Gaitanes (El Chorro).
Caminarás, correrás, practicarás y corregiremos contigo.
¿Qué incluye el taller teórico-práctico en montaña y trail running?
- Desayuno buffet compartido en La Garganta Hotel y Restaurante
- Charla formativa impartida por profesionales en la montaña:
- Club de Montaña Huma Trail: Miguel Romero, Francisco J.Trujillo, Carmen Boquete
- Equipo La Garganta Activa; Bernabé Gil, Alejandro y Vanesa
- Parte práctica guiada en montaña de 1’5 horas por el Paraje Natural Desfiladero de los Gaitanes, El Chorro.
- Material didáctico
